hamilelik spor Sırları
Doğum her gün gece mi adım atar? Yalancı tevellüt sancısı nite evet, hastaneye yalnız gitmeli mi?12.Egzersiz yaparken yatar pozisyondan ayak tabanığa kalkma esnasında titiz olmalkaloriız. Gebelik döneminde ani tabanğa kalkma tansiyonun aniden besbelli olarak düşmesine sebep olabilir. Yavaş yavaş ve bir yerden destek alarak kalk